On parle beaucoup de charge mentale au quotidien, mais beaucoup moins de charge mentale alimentaire .Pourtant, elle est omniprésente : penser aux repas, anticiper, organiser, éviter les “mauvais choix”, chercher des idées, gérer les courses, concilier santé, plaisir, budget…Et tout cela, plusieurs fois par jour. Pas étonnant que certaines personnes arrivent en consultation en disant : « Je n’en peux plus. Je n’arrive plus à gérer. Manger est devenu compliqué. » Si tu te reconnais, tu n’es pas...

C’est probablement l’une des phrases que j’entends le plus souvent : « Je sais ce qu’il faut faire… mais je n’y arrive pas. » Et parfois même : « Je sais déjà quoi manger, donc je n’ai pas vraiment besoin d’une diététicienne. » Si tu te reconnais là-dedans, rassure-toi : c’est très humain.Mais derrière cette phrase se cache bien plus que l’idée d’un simple manque de volonté.Elle révèle souvent une confusion essentielle : le problème n’est pas de savoir quoi faire, mais d’arriver à le vivre...

Dans les moments de stress, d’ennui, de solitude ou même d’excitation, beaucoup d’entre nous se tournent vers la nourriture pour se réconforter. Ce phénomène, qu’on appelle l’alimentation émotionnelle , n’a rien d’une faiblesse : c’est une stratégie d’adaptation humaine et très fréquente. Mais quand cette relation à l’alimentation devient pesante, culpabilisante ou ingérable, travailler avec une diététicienne formée à l’approche psycho-comportementale peut faire une énorme différence.Alors…...