Quand on cherche à mieux manger, à gérer son poids ou à améliorer sa santé, on entend souvent parler de diététicienne et de nutritionniste. Mais au fond, quelle est la différence entre ces deux professionnels ? Et surtout, comment choisir entre diététicien et nutritionniste pour un accompagnement adapté à ses besoins ? Je vous propose de faire le point ensemble, avec des explications claires, des exemples concrets et des conseils pratiques. Choisir entre diététicien et nutritionniste : les...

Je ne sais pas pour vous, mais il m’est arrivé plus d’une fois de me jeter sur un paquet de biscuits ou de chocolat quand le moral n’était pas au beau fixe. Ce réflexe, on l’appelle souvent "manger ses émotions". C’est un mécanisme courant, mais qui peut vite devenir un cercle vicieux, surtout quand on cherche à stabiliser son poids ou à mieux gérer sa santé hormonale et métabolique. Aujourd’hui, je vous propose de plonger ensemble dans ce sujet, avec des solutions concrètes pour reprendre le...

À la ménopause, la prise de poids est surtout abdominale et fréquente en raison des changements hormonaux. L’idée n’est pas de lutter contre la ménopause, mais d’en limiter les effets par l’hygiène de vie : alimentation adaptée + activité physique régulière. Alimentation : les grands principes Miser sur les légumes À chaque repas, consommez des légumes crus ou cuits. Ils sont riches en fibres, antioxydants et vitamine C. Ils favorisent la satiété, le transit et limitent l’inflammation....