Quand on parle de troubles du comportement alimentaire (TCA), on pense souvent à des mots lourds comme anorexie, boulimie ou hyperphagie. Ces troubles sont complexes, intimes, et surtout, ils demandent une prise en charge adaptée. C’est là qu’intervient la diététicienne spécialisée TCA. Je vais vous expliquer pourquoi consulter une professionnelle formée à ces problématiques peut changer la donne, et comment cela peut vous aider à retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Le rôle clé...

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des réalités complexes qui touchent de nombreuses personnes. J’ai souvent rencontré des personnes en quête d’un équilibre alimentaire durable, qui souhaitent apaiser leur relation avec la nourriture. Il existe des solutions humaines et bienveillantes pour accompagner ce cheminement. Aujourd’hui, je vous partage mon expérience et mes conseils pour mieux comprendre et agir face aux TCA. Comprendre les troubles du comportement alimentaire Avant...

À la ménopause, la prise de poids est surtout abdominale et fréquente en raison des changements hormonaux. L’idée n’est pas de lutter contre la ménopause, mais d’en limiter les effets par l’hygiène de vie : alimentation adaptée + activité physique régulière. Alimentation : les grands principes Miser sur les légumes À chaque repas, consommez des légumes crus ou cuits. Ils sont riches en fibres, antioxydants et vitamine C. Ils favorisent la satiété, le transit et limitent l’inflammation....