Réflexions et accompagnement sur mes comportements alimentaires 
Les outils 

Le journal digital sur MADIETENLIGNE

Il va nous permettre au début des suivis :

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1. Une Évaluation des habitudes alimentaires et émotionnelles : Comprendre le lien entre les émotions, le stress, et la façon dont une personne mange (grignotage émotionnel, suralimentation, restriction alimentaire, etc.).

2. Gestion du poids et de l'image corporelle : Aider à la prise de conscience des mécanismes émotionnels liés à l'image du corps et à la gestion du poids de manière plus saine et équilibrée, souvent sans régimes restrictifs.

3. Équilibre émotionnel et alimentaire : Apprendre à écouter ses sensations de faim et de satiété, à gérer le stress sans recourir à la nourriture comme moyen de réconfort.

4. Approche psychologique et coaching alimentaire : Travailler sur les croyances, les émotions, et les pensées liées à la nourriture pour changer les comportements alimentaires nuisibles.

5. Éducation à une alimentation intuitive : Apprendre à manger en écoutant son corps, sans restrictions excessives, et en se détachant des régimes classiques pour adopter une alimentation plus libre et plus respectueuse de ses besoins.

En résumé, je vais vous aider progressivement ( car pas de miracles, ni de fausses promesses ici, il faut du temps...)  à rétablir une relation saine et équilibrée avec la nourriture en prenant en compte les dimensions psychologiques et émotionnelles du comportement alimentaire.

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Pour cela l'implication de votre part est indispensable, rien ne se fera sans vous, sans prise de recul de votre part, je vous aide à prendre conscience de ce qui ne vous fait pas avancer mais il faut être prêt(e) à s'investir. Ca a marché pour 90% de mes patient(e)s alors pourquoi pas pour vous ? 

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Leurs secrets 

- l'implication dans la notation et l'analyse des repas au moins 1 mois 

- Le suivi des recommandations données en rdv et de facon personnalisés

- Remettre en question certaines croyances , sortir des régimes passés, faire table rase

- Se remettre à l'écoute de son corps et de ses besoins ( sensations corporelles, émotions ...) 

- Me solliciter quand cela ne va pas et croire en soi

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