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Composition artistique de fruits

PROGRAMME ÉQUILIBRE
3 mois ( 1rdv / mois + appli)  
OU PROGRAMME  ANCRAGE 
6 MOIS  ( 2 rdv /mois les 3 premiers mois + appli)  

Méditer à la maison
Journal de voyage

LES PREMIERS MOIS 

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1/Comprendre

  • Bilan approfondi 

  • Analyse du comportement alimentaire

  • Décryptage des habitudes 

  • Mise en place des bases alimentaires

​​

2/Rééquilibrer

  • Travail sur l’assiette (sans rigidité)

  • Stabilisation des repas

  • Gestion des envies / impulsions

  • Au cas par cas 

Femme préparant une salade

PAS A PAS ...​​​​

​

  • Travail sur :

    • émotions

    • faim/satiété

    • restriction cognitive

  • Premiers outils concrets (pleine conscience, exercices, )

 

 

  • Autonomie

  • Prévention des rechutes

  • Ancrage des habitudes

  • Bilan + projection

OUTILS INCLUS DANS LA PROGRAMME 
Application 

- Plan alimentaire 

- idées de menus 

- idées de recettes

- Recommandations concrêtes 

- Analyse des repas 

- Échanges 24/24 ( hors Dimanche) 

Tout est centralisé au même endroit ! 

-Cadeaux : Ebook sur des thèmes variés 

Voyageur heureux

Agenda pour prendre rdv 

© 2020 Virginie sauvage . Créé avec Wix.com

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