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Moment d'écriture relaxant

PROGRAMME SÉRÉNITÉ 

Méditer à la maison

MOIS 1 ET 2 

Mois 1 : Comprendre

  • Bilan approfondi

  • Analyse du comportement alimentaire

  • Décryptage des compulsions / habitudes

  • Mise en place des bases alimentaires

 

 Mois 2 : Apaiser

  • Travail sur :

    • émotions

    • faim/satiété

    • restriction cognitive

  • Premiers outils concrets (pleine conscience, exercices)

Femme préparant une salade

MOIS 2 ET 3 

Mois 3 : Rééquilibrer

  • Travail sur l’assiette (sans rigidité)

  • Stabilisation des repas

  • Gestion des envies / impulsions

  • Cas spécifiques (endométriose / ménopause)

 

 Mois 4 : Stabiliser

  • Autonomie

  • Prévention des rechutes

  • Ancrage des habitudes

  • Bilan + projection

Pink Sugar

© 2020 Virginie sauvage . Créé avec Wix.com

si vous souhaitez prendre rdv à la séance ou forfait 

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