Carnet alimentaire

Il est là pour vous permettre de prendre conscience de votre comportement alimentaire.

- il officialise ce que vous mangez, en quantité et en qualité.

- il vous fait mieux comprendre comment la perte de contrôle succède à l’hypercontrôle alimentaire, comment vous finissez par grossir à force de vous obliger à maigrir.

- vous repérez les situations, les états émotionnels, les problématiques qui vous conduisent à manger en excès, à avoir des réponses alimentaires face à des difficultés d’ordre non alimentaire.

C'est là que des exercices de pleine conscience ou de thérapie cognitives et comportementales adaptées peuvent vous aider en plus du rééquilibrage alimentaire avec l'aide de votre thérapeute.




Avant chaque consultation je demande à chaque patient(es) de venir avec son carnet alimentaire de la semaine, un carnet qu'il sera amené à continuer à compléter tout au long du suivi jusqu'à ce qu'il n'en ai plus besoin.



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